Relación Coach & Cliente
Treno no es una simple aplicación de notas ni un archivo estático. Es un puente interactivo en tiempo real entre el conocimiento del entrenador y el esfuerzo diario del deportista.
1. El Ciclo de Trabajo Continuo
El éxito del entrenamiento y la nutrición radica en la retroalimentación constante. En Treno, el trabajo entre entrenador y atleta sigue un ciclo fluido de 6 etapas que se repite semana a semana:
Diagrama Interactivo: Ciclo Completo Coach ↔ Atleta
Flujo continuo de 5 pasos que asegura progresión constante y feedback transparente.
El entrenador envía la invitación vía email y el alumno completa su cuestionario de historial, lesiones y objetivos.
Prescripción Inicial del Entrenador
Acción del CoachEl coach diseña el programa de fuerza, define los grupos musculares prioritarios, selecciona los ejercicios y asigna los objetivos de series, repeticiones deseadas, esfuerzo objetivo (RPE) y descansos. En paralelo, calcula las metas de calorías y macronutrientes o confecciona un menú semanal con opciones de intercambio.
Publicación del Microciclo
Acción del CoachCuando el coach considera listo el plan semanal, pulsa "Publicar Semana". Hasta ese momento, las modificaciones permanecen como un borrador privado para que el atleta no vea planes incompletos.
Ejecución y Registro Diario en Vivo
Acción del AtletaEl deportista acude al gimnasio y abre su pantalla de Entrenar. Ve la rutina del día, consulta los pesos levantados la semana anterior para intentar superarlos y registra el peso exacto y repeticiones logradas en cada serie. El temporizador de descanso corre automáticamente. Si tiene asignado plan nutricional, registra sus comidas en el diario.
Check-in Semanal de Recuperación
Acción del AtletaAl concluir el microciclo, el atleta responde en 30 segundos el Cuestionario de Bienestar (calidad de sueño, fatiga general, agujetas o dolor muscular, estrés de la vida diaria y estado de ánimo). Esta información cualitativa es oro puro para el entrenador.
Revisión Semanal y Diagnóstico
Acción del CoachEl entrenador abre la pantalla de Revisión Semanal del alumno. Compara de un vistazo: series completadas vs planificadas, volumen total por músculo levantado, progreso en fuerza estimada y el semáforo de fatiga del cuestionario.
Sobrecarga Progresiva o Descarga (Nuevo Ciclo)
Acción del CoachCon toda la evidencia en mano, el coach clona la semana para el nuevo microciclo. Si el atleta se recuperó bien, incrementa ligeramente las cargas o repeticiones (sobrecarga progresiva). Si el atleta reporta fatiga acumulada alta o dolor muscular agudo, programa una descarga estratégica. El ciclo vuelve al paso 1.
2. Matriz de Responsabilidades: ¿Quién Realiza Cada Acción?
Para que la colaboración sea transparente y nadie tenga dudas de a quién le corresponde cada tarea dentro de la aplicación, esta tabla define los roles para cada función:
| Acción o Pantalla | Responsable | Visibilidad y Alcance |
|---|---|---|
| Invitar alumnos nuevos | Acción del Coach | Genera el enlace de acceso exclusivo para cada alumno. |
| Activar/desactivar módulos por alumno | Acción del Coach | El coach decide si el alumno tiene activo entrenamiento, menús, antropometría o expediente. |
| Crear plantillas de entrenamiento | Acción del Coach | Biblioteca propia del entrenador. Ningún alumno ve las plantillas maestras, solo lo asignado a él. |
| Prescribir metas calóricas y menús | Acción del Coach | Cálculo de objetivos y estructura de alimentos que guiarán la nutrición del atleta. |
| Publicar la semana de entrenamiento | Acción del Coach | Acción que hace visible la rutina en el teléfono del deportista. |
| Registrar series, peso y reps en el gym | Acción del Atleta | El alumno captura en vivo lo que realmente levantó serie por serie en /train. |
| Registrar alimentos en el diario | Acción del Atleta | El alumno registra lo consumido o tilda los platillos del menú que ya comió. |
| Responder el Cuestionario de Bienestar | Acción del Atleta | El alumno califica sus sensaciones subjetivas cada semana. |
| Subir fotografías de progreso físico | Acción del Atleta | El alumno sube fotos de frente, perfil y espalda. Son privadas entre él y su coach. |
| Capturar perfil antropométrico ISAK | Acción del Coach | El coach certificado mide y captura pliegues, perímetros y diámetros en consulta presencial. |
| Corregir un peso mal anotado | Interacción Colaborativa | El alumno puede editar su serie; el coach también puede corregirla en caso de error de tipeo. |
| Elegir unidades (kg vs lb) | Interacción Colaborativa | Cada usuario elige independientemente sus unidades en su pantalla sin afectar la del otro. |
3. Canales de Comunicación Integrados
Para evitar que los mensajes se pierdan en chats personales de mensajería instantánea, Treno ofrece tres niveles de comunicación contextualizados:
Dentro de la pantalla de entrenamiento, cada ejercicio cuenta con un botón de mensaje. Si el atleta siente una molestia en el codo al hacer press banca o no sabe cuál polea usar, puede escribir una nota ahí mismo. El entrenador la ve ligada exactamente a ese ejercicio.
En la pantalla de revisión de la semana, el entrenador redacta un balance general: felicitando por los pesos superados, dando consejos de técnica o explicando por qué la próxima semana se bajará el volumen de entrenamiento.
Bandeja de conversación privada para avisos generales, cambios de horario de citas presenciales, dudas sobre suplementación o consultas de cualquier índole entre coach y alumno.
4. Privacidad y Aislamiento de la Información
Treno se toma la confidencialidad con la máxima seriedad:
Ningún alumno puede ver el perfil, los pesos levantados, las comidas ni las fotos de ningún otro alumno. Cada cuenta es 100% individual y privada.
Las imágenes de progreso físico se almacenan con protocolos de alta seguridad y solo son accesibles por el alumno que las subió y por su entrenador activo.
En la ficha del alumno, el entrenador cuenta con un campo de notas clínicas y de seguimiento privado. Estas notas son solo para el ojo del preparador y nunca se muestran en la interfaz del alumno.
5. El Modo de Prueba del Coach ("Sandbox")
Acción del CoachPara que el entrenador tenga la certeza absoluta de cómo verá un alumno su rutina en el teléfono celular antes de asignarla a clientes reales, Treno incluye automáticamente un Alumno de Prueba (Sandbox) en cada cuenta de coach.
Prueba tus rutinas antes de publicarlas